(Mental Block) الحاجز العقلي 🧠
1. الـ Mental Block أو “الحاجز العقلي” هو حالة توقف مفاجئ في التفكير أو الإبداع 🚫💡
2. الشخص يحس إنه مش قادر يطلع فكرة أو ياخد قرار رغم إنه عارف ومتمكن 🤔
3. دي ظاهرة شائعة بتحصل للطلاب 📚، الكُتّاب ✍️، الرياضيين 🏃، وحتى العاملين في مجالات إبداعية 🎨
4. من أهم أسبابها: Stress (الضغط النفسي) 😣 اللي بيستهلك طاقة العقل.
5. وكمان Perfectionism (المثالية الزائدة) 🎯 اللي بتخلي الشخص خايف يغلط.
6. أحيانًا كمان بيكون السبب Fear of Failure (الخوف من الفشل) 😨
7. الحاجز العقلي مش معناه إن الشخص ضعيف أو مش ذكي 🧩
8. بالعكس، بيظهر غالبًا عند الأشخاص الطموحين 🚀 اللي عايزين ينجحوا بسرعة.
9. لكن العقل بيعمل “تجميد مؤقت” كآلية دفاعية (Defense Mechanism) 🛡️
10. أعراضه واضحة: صعوبة في التركيز (Difficulty in Concentration) 🎯، فراغ ذهني (Mental Blankness) 🌀، وإحباط سريع 😔
11. في أوقات بيظهر جسديًا كصداع 🤕 أو توتر عضلي 💢
12. وده بيضاعف الإحساس بالعجز 🪫
13. للتعامل معاه، أول خطوة هي Relaxation (الاسترخاء) 🌿 وكسر دائرة القلق.
14. تغيير المكان 🏞️ أو عمل نشاط مختلف 🎶 بيساعد العقل يلتقط أنفاسه.
15. كمان مهم تقسيم المهام الكبيرة لخطوات صغيرة (Task Breakdown) ✅
16. أسلوب تاني هو Mindfulness (اليقظة الذهنية) 🧘♀️ علشان تهدي التفكير المفرط.
17. وأحيانًا الكتابة الحرة (Free Writing) 📝 أو الرسم 🎨 بتفتح الباب للإبداع من جديد.
18. الدعم النفسي من صديق 👥 أو معالج 🩺 بيساعد على إعادة الثقة.
19. الخلاصة: الـ Mental Block مش علامة فشل ❌، لكنه إشارة من العقل إنه محتاج راحة وإعادة شحن 🔋
20. والمفتاح هو الصبر 🕰️، والتنفس 🌬️، والتعامل الواعي مع الضغط… ساعتها العقل بيرجع يفتح أبوابه من جديد ✨
#د_مها_عبدالقادر
#إنسان #insan
#الإنسانية_حياة
