ما هي الفوائد الصحيه للموز؟
يعتبر الموز من الفواكه التي يتم اكلها وحدها او يتم ادخالها في العصائر لإعطاء الاحساس السميك للعصير و كما انه يتم ادخال الموز في عمل الحلويات و الكثير من الأطباق و يعتبر من الاغذيه الرئيسية في الكثير من البلدان . فما هي الفوائد التي يحتوي عليها الموز ؟
الفوائد التي يحتوي عليها الموز .
فوائد الموز كثيره حيث انه يعتبر من احسن المصادر الطبيعيه للطاقه و المعادن المهمه لجسم الانسان و السكريات البسيطه و هي تشمل
الموز غني بالسعرات الحرارية
قد يعتبر من فوائد الموز انه يكون من الفواكه المليئه بالسعرات الحرارية خيث انه في 100 جرام منه تحتوي علي 89 سعر حراري تقريبياً بالمزيد إلي غنائه بمضاد الاكسده و المعادن الضروريه للجيم و الڨيتامينات .
يمد الجسم بالطاقه.
يتميز لب الموز الطري و سهوله هضمه و بإحتوائه علي سكريات سهله و سريعه و بسيطه علي الامتصاص للجسم و هي تتمثل في السكروز و الفركتوز ة لهذا يعد الموز من الاغذيه الشهيره للرياضيين و التي تقوم بمدهم بالطاقه السريعه .
الحمايه من الامساك .
بسبب احتواء الموز علي الكثير من الالياف التي تقبل الذوبان و بنسبه عاليه و خاصه البكتين و يتواجد به نسبه عاليه من الماء حيث ان 75% من كتلته تحتوي علي الماء و هذا قد يسهل في حركه الامعاء و سهوله الهضم للجسم و احتوائه علي الكثير من السكريات البسيطه التي تسهل الهضم و لهذا يكون له دور كبير جدا في البعد عن الامساك و علاجه .
و له فوائد اخري كثيره .
- يحافظ علي القلب .
- يحسن الحاله النفسيه .
- غني بالمعادن .
- الحفاظ علي الوزن السليم
- مرض السكر .
- له قيمه غذائيه كبيره .
- تقويه المناعه.
- الوقايه من اي مشاكل هضميه .
