روشته لأسرة المريض النفسي
دليل بسيط لأي أسرة عندها مريض نفسي في البيت
وجود مريض نفسي في البيت مش ضعف ولا عيب… بالعكس، ده اختبار للأهل قبل ما يكون اختبار للمريض. والمريض “مش بأختياره” يمرض، لكنه غرق في موجة عالية ومحتاج اللي يمسك إيده.
١. افهم إن المريض مش بيبالغ ولا بيتمارض
المريض النفسي بيبقى شايف الدنيا بمنظار مختلف، وده مش اختيار.
لما تقوله:
“شد حيلك”
“إنت بتفكر كتير ليه؟”
“مفيش عندك حاجة”
أنت كده بتزود عليه الحمل.
أفضل رد يكون:
“أنا معاك… وفاهم إن اللي أنت حاسس بيه حقيقي بالنسبة لك.”
—
٢. اسمع أكتر ما ترد
المريض ساعات محتاج يفضفض بدون حكم.
قعدته جنبك ووجودك في نفس الأوضة بيعمله أمان حتى لو ما اتكلمش.
اسمعه لحد الآخر وبلاش مقاطعة أو نصايح سريعة.
—
٣. ابعد عن أسلوب “التقليل من المشاعر”
جمل زي:
“كلنا مكتئبين”
“قوم اشتغل وانسى”
“كبر دماغك”
بتأذي أكتر ما بتفيد.
قول بدلها:
“مشاعرك مهمة… وأنا موجود.”
—
٤. شجّعه على العلاج… من غير إجبار أو ضغط
العلاج مش فضيحة ولا ضعف.
لكن الضغط الشديد ممكن يخليه يرفض أكتر.
قول له:
“تعالى نشوف دكتور يساعدك… زي ما بنروح للدكتور لو حَصَّلنا دور برد مثلا .”
—
٥. ساعده في تنظيم اليوم
المريض النفسي بيتهزّ توازنه…
ساعده بخطوات صغيرة:
ميعاد ثابت للنوم
أكل منتظم
عشر دقايق مشي
تقليل العزلة
تشجيعه يشارك في حاجة بسيطة ويحس إنه لسه قادر
مش لازم يعمل حاجات كبيرة… خطوة صغيرة تعتبر إنجاز.
—
٦. لو حالته شديدة:
متلومهوش… وخليك هادي** لو عنده:
هلاوس
خوف شديد
اكتئاب عميق
نوبات غضب
أفكار مؤذية
فده مش “عند” منه… ده مرض.
اتكلم معاه بهدوء وطمنه:
“أنت مش لوحدك… وأنا مش هسيبك.”
—
**٧. خط أحمر:
متناقشهوش في أوهامه** لو المريض عنده ضلالات أو أفكار ثابتة غلط…
متدخلش في جدال.
قول له:
“أنا فاهمك وحاسس بيك… بس خلينا نسمع رأي الدكتور.”
—
٨. خلي البيت مكان آمن
إوعوا تتريقوا عليه أو تستخدموا مرضه في خناقات البيت.
البيت لازم يبقى:
هادي
شبه منظم
من غير ضغط
فيه حد مسؤول يسمعه ويحسسه بالأمان
—
٩. لو خطَر على باله إيذاء نفسه…
مافيش هزار** لو قال:
“نفسي أختفي”
“مش قادر أكمل”
“أنا عبء عليكم”
دي مش جمل وخلاص…
دي SOS.
ساعتها لازم:
1. متسيبهوش لوحده
2. تكلموا الدكتور فورًا
3. لو الخطر كبير → تتوجهوا للطوارئ فورًا
—
١٠. وأهم حاجة:
اهتم بنفسك أنت كمان** اللي بيفضل جنب مريض نفسي بيتعب.
فلازم:
تاخد وقت ترتاح
تطلب دعم لو احتجت
تتعلم عن الحالة
أنت سند، والسند لازم يكون واقف على رجليه.
—
💫خلاصة المقال
المريض النفسي مش محتاج أحكام…
محتاج حضن، وصوت هادي، وكلمة “أنا جنبك”…
ومحتاج أسرة تشوف المرض النفسي زي أي مرض جسدي: يتعالج، ويتحسن، وبيتغير مع الوقت.
د.عبير مصطفى
