الدكتور فوزي سعيد الشاذلي

الدكتور فوزي سعيد الشاذلي
استشاري التغذية العلاجية سمنة و نحافة
تناول الألياف يساعد في تنظيم الشهية وخسارة الوزن

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يعد من أفضل الخيارات التي يمكنك اتباعها. الألياف تلعب دورًا مهمًا في تنظيم الشعور بالجوع وزيادة الشبع، مما يقلل من استهلاك الطعام ويسهم في تقليل الوزن بشكل فعال.

الألياف تنقسم إلى نوعين رئيسيين:

1. الألياف القابلة للذوبان: تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول وتنظيم مستويات السكر في الدم.

2. الألياف غير القابلة للذوبان: تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الهضم.

الخلاصة

إضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير

للتواصل على الفيسبوك

https://www.facebook.com/share/1EqpX3Xdui/?mibextid=wwXIfr

لوكيشن جوجل

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fmaps.app.goo.gl%2FQfymMtQLrLCisgfEA%3Fg_st%3Difm&h=AT3-X4oIAgtK6DvfJ3ebULohxL-bqyCAMz5lsqnUEBEua3KpFoduEE0w3C3tiAmLPskCLNIRj8EgDhegVfmHvqGL6pSIdv2kjP5o0KbnQRYlr9wLkZIvwdv9y2T8oiZMhnuJg99Lzef2YBU&s=1